20 Jan 5 astuces bien-être pour prendre soin de soi
Posted at 14:26h
in Trucs et astuces
Les deux dernières années nous auront appris (ou du moins nous auront rappelé) l’importance de ralentir et de profiter du moment présent. Nos priorités ont changé, et nous mettons de l’avant les choses vraies, celles qui nous font du bien à l’âme.
On comprend davantage l’importance de prioriser sa santé physique ainsi que sa santé mentale. C’est pourquoi nous avons pensé vous partager 5 astuces bien-être pour prendre soin de soi.
Établir une routine matinale et une routine du soir
Tout ce qu’on peut être certains de contrôler, c’est la façon dont débutent et terminent nos journées. Dès que le brouhaha de la journée commence, il est difficile de s’arrêter pour prendre du temps pour soi.
Levez-vous une heure plus tôt et prenez le temps d’avoir une routine qui vous fera du bien: siroter votre café, écouter un podcast, prendre une marche, faire une scéance de yoga, faire votre entraînement, etc. PRENEZ LE TEMPS DE PRENDRE LE TEMPS! Vous commencerez la journée du bon pied!
Fermez votre téléphone une heure plus tôt avant le coucher, non seulement pour améliorer votre qualité de sommeil, mais également pour prendre le temps de prioriser votre routine du soir. Bain, lecture, méditation; peu importe ce qui vous fait du bien.
Prendre soin de sa peau
Avoir une routine de soins de peau établie est important pour la santé de celle-ci, mais également parce qu’elle nous permet de prendre le temps de s’arrêter. On peut même ajouter quelques soins supplémentaires au besoin et prendre le temps de se faire une petite routine cocooning. Un bon bain chaud, une chandelle, un masque, prendre le temps de bien hydrater sa peau, etc.
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Manger mieux et bouger plus
Votre corps est votre véhicule. Vous n’en avez qu’un, il est donc important d’en prendre soin.
Et celà va bien plus loin que la santé physique. L’institut national de santé publique du Québec fait un lien direct entre l’activité physique et la santé mentale. Il a également été prouvé qu’une alimentation riche en nutriments et en vitamines affecte positivement la santé mentale.
Le sentiment de bien-être passe énormément par la nutrition et le niveau d’activité physique.
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Prendre du temps pour sa passion
La vie va vite. Au travers des responsabilités, on oublie souvent l’importance de renouer avec sa passion. On a quelques fois peur de prendre le temps, que ce soit pour dessiner ou peindre, jouer de la musique, pratiquer son sport, faire de la lecture, peu importe notre passion, peu importe ce qui nous fait vibrer.
Reconnecter avec sa passion est important pour se reconnecter à soi, à notre identité et à la personne que nous voulons être. C’est la base d’un niveau de bien-être soutenu.
