03 Jan 5 astuces pour tenir vos résolutions
Posted at 11:38h
in Trucs et astuces
Qui dit fin d’année, dit aussi rétrospective. Avoir une honnête introspection avec soi-même est une bonne façon d’avancer et de devenir une meilleure version de soi-même. Toutefois, le 1er janvier n’est pas une date magique à laquelle nos rêves se réaliseront sans effort. On accorde trop d’importance à ces fameuses résolutions que l’on sait parfois déjà vaincues d’avance.
Vous reconnaissez-vous dans ces propos? Que diriez-vous de faire différent cette année? Pourquoi ne pas transformer vos résolutions en objectifs soutenables sur le long terme?
On avait à cœur de vous partager quelques trucs pour vous aider à commencer l’année 2022 du bon pied!
Réfléchir au « pourquoi »
Si vous avez envie de changer, il doit bien y avoir une raison derrière cette ambition. Est-ce que cette raison est assez forte pour vous permettre de persévérer lorsque les temps seront plus difficiles?
Quels sont les aspects de votre vie qui seront touchés par ce changement? Plus de temps de qualité avec votre famille? Une meilleure capacité physique? Une plus grande liberté financière? Plus de voyages?
Votre “pourquoi”, c’est ce qui vous empêchera d’abandonner lorsque la motivation de la nouveauté se sera estompée.
Transformez vos résolutions en objectifs
Une résolution, c’est connue pour être de courte durée. Un objectif vous suivra dans la vision plus large que vous avez de votre vie. Assurez-vous de vous fixer un objectif “SMART”: Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réaliste et Temporellement défini.
Ayez un plan et soyez réalistes
Ne vous lancez pas dans le vide; soyez préparés! Ayez un plan d’action sur le court, moyen et long terme.
Si vous souhaitez vous remettre en forme, engagez un professionnel pour vous faire un plan alimentaire et/ou un plan d’entraînement. Si vous souhaitez économiser plus, établissez un montant à accumuler chaque semaine, regardez les dépenses que vous pouvez couper et préparez votre compte épargne. Si vous souhaitez passer plus de temps en famille, réorganisez votre horaire.
Tout objectif est réalisable s’il est SMART et planifié.
Cumulez les habitudes, et soyez patients
Petits changements + Constance + Temps = Majeure différence sur vos résultats
Pour améliorer votre situation financière en 2022, faites quelques changements qui pourront vous permettre de dépenser moins.
Annulez les abonnements que vous n’utilisez pas sur votre téléphone (on peut même vivre sans Spotify Premium, c’est promis!), magasinez les soldes au lieu de courir les nouveautés en magasin, remplacez votre déjeuner au service au volant par un déjeuner maison, faites votre café à la maison…et mettez ces sous de côté dans un compte. 2-3-4$ ne semblent pas beaucoup sur le coup, mais lorsque cumulés (et même investis), la somme monte vite!
Si vos objectifs sont en lien avec votre santé, commencez aussi par de petits changements pour éviter de vous décourager.
Remplacez votre boisson gazeuse par une version sans sucre ou par de l’eau pétillante, sortez prendre une marche de 15 minutes chaque jour, remplacez votre pain blanc par un pain de blé entier. Ces changements peuvent sembler banals, mais l’effet cumulé de ces nouveaux choix sur vos apports calorique et nutritionnel fera une grande différence sur le long terme.
Suivez votre progression
Vous voulez un résultat, alors vous vous faites un plan…et vous passez à l’action! Mais comment savoir si vous respectez votre plan? Si vous êtes sur la bonne voie? Suivez votre progression! Avoir une représentation visuelle de votre progrès est encourageant et vous permet de vous rendre redevables de vos objectifs.
Faites un budget. Prenez note de vos dépenses (toutes!). Écrivez ce que vous mangez. Notez la quantité d’eau que vous buvez chaque jour. Utilisez une montre intelligente pour suivre votre niveau d’exercice.